작은 참치와 브로콜리 빵 껍질이없는 키시

작은 툰난과 브로콜리 빵 껍질이없는 치즈는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.7 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 431 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 32 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 브로콜리 작은 꽃,계란,마요라나 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두 구를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 육두구 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 무 크러스트 브로콜리 키시, 으깬 감자 크러스트와 브로콜리 파이,및 으깬 감자 크러스트와 브로콜리 파이 비슷한 요리법.