오일 데친 아티 초크 하트 샐러드

오일 데친 아티 초크 하트 샐러드
오일 데친 아티 초크 하트 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 17 그램,그리고 총 166 칼로리. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 61 서빙 당 센트. 가게에 가서 마늘 정향,레몬 주스,향신료 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 85 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아티 초크 하트 샐러드, 아티 초크 하트와 토마토 샐러드,및 감자 아티 초크 하트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
1 아티 초크 다듬기(아티 초크 다듬기 방법 참조). 일단 그들이 정돈되면,대략 2 인치 두께의 조각으로 세로로 슬라이스하십시오. 너는 그들을 아티초크 심혼의 실루엣같이 보는 원한다. 2 레몬 주스 한 그릇에 조각을 목욕시킵니다. 3 뚜껑이 달린 크고 무거운 냄비를 가져 와서 올리브 오일 층을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
건조 야채 조미료건조 야채 조미료
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
신선하거나 해동된 냉동 라즈베리 1컵신선하거나 해동된 냉동 라즈베리 1컵
씨를 제거하고 잘게 썬 로마 토마토 2테이블스푼씨를 제거하고 잘게 썬 로마 토마토 2테이블스푼
2
박살 마늘 정향을 추가하고 낮은 열을 켭니다. 4 레몬 주스에서 아티 초크 하트 조각을 꺼내 잘 소금에 절입니다. 덮기 위하여 올리브 기름을 더 추가하는 층에 있는 올리브 기름으로 그(것)들을 미끄러지십시오. 당신은 아마 올리브 오일의 파인트 정도에 대해 필요합니다-그것은 그들이 완전히 덮여 매우 중요합니다. 마지막 접시에서 올리브 오일을 확실히 맛볼 수 있기 때문에 값싼 식물성 기름(옥수수,카놀라 등)을 대신 사용하지 마십시오. 녹은 버터를 사용할 수 있지만...5 냄비를 덮고 약한 버너의 가장 낮은 열에서 45 분 동안 요리하십시오. 열을 끄고 다른 20-30 분 동안 기름을 식히십시오.6 샐러드를 만들려면 기름에서 아티 초크를 제거하고 나머지 재료와 함께 던지십시오. 당신은 마늘을 먹을 수 있건 없건 간에,그러나 기름을 맛을 내기 위하여 다만 거기 있다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
건조 야채 조미료건조 야채 조미료
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
으깬 쇼트브레드 쿠키 1/3컵으깬 쇼트브레드 쿠키 1/3컵
당신이 사용할 장비
씨를 제거하고 잘게 썬 로마 토마토 2테이블스푼씨를 제거하고 잘게 썬 로마 토마토 2테이블스푼
3
실내 온도에 봉사하십시오. 그것은 냉장고에 몇 일 동안 유지합니다.
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수28
잡지