오이-양 고추 냉이 소스와 가리비
오이-양 고추 냉이 소스를 곁들인 가리비는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 101 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 거칠게 지상 후추,바다 가리비,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 단단합니다. 시도 크랜베리 양 고추 냉이 디핑 소스와 새싹 샐러드 위에 팬 그을린 날 보트 가리비, 와사비 오이 소스를 곁들인 연어와 화이트 피쉬 케이크,및 와사비 오이 소스를 곁들인 연어와 화이트 피쉬 케이크 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
오이,요거트,파슬리,양 고추 냉이,소금,후추를 섞습니다.
얕은 접시에 빵 부스러기를 놓으십시오;빵 부스러기에 가리비를 준설하십시오.
팬에 가리비를 추가;요리 4 각면에 분 또는 완료 될 때까지.