오늘 저녁 식사:구운 호박과 수제 마늘 크루통을 곁들인 파바 콩
저녁 식사 오늘 밤:구운 호박과 수제 마늘 키 크루통을 곁들인 잠두 콩은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $3.87 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 938 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 47 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 가게에 머리와 몇 버 게 트 빵,백 리 향,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것 들을 선택 합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 27 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 오늘 저녁 식사:잠두 콩 부카 티니, 오늘 저녁 식사:파바 콩 파스타,빨간 피망,베이컨,및 오늘 저녁 식사:모렐,파바 콩,봄 감자를 곁들인 치킨 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
비등하고 콩이 단지 부드러운 때까지 발견 잠두 콩 요리 소금에 절인 물 냄비를 가져와,약 5 분.
얼음 물 가득 그릇에 전송 신속 하 게 그들을 냉각 하 고 색상을 설정,다음 그들의 스킨에서 콩을 슬립 하 고 따로 설정.
그 동안 올리브 오일 2 큰술과 다진 마늘 1 쪽,백리향,소금 1 티스푼을 함께 휘젓습니다.
빵을 추가하고 코트에 던져,다음 10 분 동안 구워,반쯤 한 번 교반.
다음 올리브 오일과 소금 몇 핀치와 이슬비,호박의 끝을 잘라 스트립으로 그들을 잘라.
산마루 그릴 팬(또는 일반 프라이팬이 작동 함)을 고열과 그릴에 가열하거나 요리 될 때까지 약 2 분/측면 동안 호박을 요리하십시오. 식힌 다음 한 입 크기의 조각으로 자릅니다.
남은 마늘,레몬 주스,올리브 오일 한 스푼과 함께 호박,잠두,민트를 버립니다. 소금과 후추로 간을하고 그릇에 옮기고 크루통과 파르 메산 치즈를 얹습니다.