여름 오르조 샐러드

여름 오르조 샐러드
여름 오르조 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 레시피 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 모습을보고? 이 유제품 무료 레시피는 다음과 같습니다 198 칼로리, 단백질 7 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 5 를 제공합니다. 아몬드,식물성 기름,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 숟가락으로 점수 58%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여름 오르조&치킨, 여름 오르조&치킨,및 여름 참치 샐러드.

지침

1
패키지 지침에 따라 오르 조 요리;물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다
2
큰 그릇에 옮깁니다. 기름을 저어;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼
당신이 사용할 장비
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
3
작은 그릇에 살구,복숭아,양파,아몬드,생강,고수,고수풀,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
(23)(23)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 썬 잘 익은 백도껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 썬 잘 익은 백도
당신이 사용할 장비
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
4
레몬 주스를 뿌린다;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
5
오르 조에 추가하고 코트에 저어. 서빙 할 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙5
건강 점수15
접시 종류샐러드
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