안두이-새우 크림 스프

안두이-새우 크림 스프
안두이-새우 크림 수프가 걸립니다 50 분 처음부터 끝까지 에 대한 1 인분당$2.81,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 410 칼로리, 23 그램의 단백질,그리고 29 그램의 지방. 이 레시피는 7 을 제공합니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 완벽 한 가을. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 소금,안두이 소시지 링크,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 45 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 케일에 검은 새우와 안두이 크림을 곁들인 으깬 고구마, 케일에 검은 새우와 안두이 크림을 곁들인 으깬 고구마,그리고 새우와 안두이 검보.

지침

1
큰 프라이팬에 야채가 부드러워 질 때까지 버터에 처음 여섯 가지 재료를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
1/4인치 X 4인치 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.1/4인치 X 4인치 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
3
옥수수,토마토,국물,타임,칠리 파우더,소금,후추,카이엔을 추가합니다. 끓인다. 열을 줄이십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
갈은 소금갈은 소금
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
마늘 2컵마늘 2컵
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
으깬 쇼트브레드 쿠키 1/3컵으깬 쇼트브레드 쿠키 1/3컵
4
새우와 크림을 저어주세요. 부드러운 종기를 가져 오십시오. 덮지 않고 8-10 분 동안 또는 새우가 분홍색이 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
곁들여 나오는 굴 크래커곁들여 나오는 굴 크래커
핑크슈가 웨이퍼 쿠키핑크슈가 웨이퍼 쿠키
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙7
건강 점수7
잡지