아티 초크와 콩 페투치니
아티 초크와 콩 페투치니는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 698 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 27 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.35 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 가게에 머리와 마늘,빵,오레가노,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 아티 초크와 페투치니, 아티 초크와 페투치니,및 아티 초크,헤이즐넛 및 크림을 곁들인 페투치니 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 요리 용 물 1/2 컵을 예약하십시오.
파스타를 배수하고 남비에 돌려보내십시요. 한편 큰 프라이팬에 기름 1/4 컵을 중불로 가열합니다.
콩,아티 초크,소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 가열 될 때까지 3~4 분 동안 요리합니다. 거친 부스러기가 형성 될 때까지 푸드 프로세서에서 빵을 펄스하십시오.
오레가노와 남은 찻 숱가락의 기름과 맥박을 단지 결합 될 때까지 첨가하십시오. 아티 초크 혼합물과 예약 된 파스타 물 파스타를 던져.