아보카도와 시금치 박제 포토 벨로 버섯

아보카도와 시금치 박제 포토 벨로 버섯
아보카도를 곁들인 시금치 박제 포토 벨로 버섯은 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 42 그램,그리고 총 494 칼로리. 에 대한 $4.11 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 18 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 바다 소금,시금치 잎,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 시금치 박제 포토 벨로 버섯, 시금치와 아티 초크 딥으로 채워진 포토 벨로 버섯,및 리코 타,시금치,포토 벨로 버섯으로 채워진 껍질 비슷한 요리법.

지침

1
햇볕에 말린 토마토를 뜨거운 물 한 그릇에 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
2
배수.
3
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
2 큰술 올리브 오일,또는 필요에 따라 포토 벨로 버섯의 모자를 문질러;준비된 베이킹 시트에 버섯 아가미 측면을 정렬합니다. 오레가노,바다 소금,후추로 버섯을 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
포토 벨로 버섯포토 벨로 버섯
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
6
예열 된 오븐에서 버섯이 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
7
버섯 줄기,햇볕에 말린 토마토,빨간 피망,마늘 정향을 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
8
큰 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 햇볕에 말린 토마토 혼합물을 뜨거운 기름에 넣고 약 2 분 동안 향이 날 때까지 익히고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 시금치가 시들 때까지 약 3 분 더 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
10
프라이팬에서 과도한 액체를 배출하십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
11
구운 버섯 뚜껑 위에 시금치 혼합물을 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
12
다진 아보카도를 버섯 위에 나누고 파마산 치즈를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수100
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지