아몬드와 와인 소스를 곁들인 솔

아몬드와 와인 소스와 단독은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 33 그램, 지방 31 그램,그리고 총 530 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소금,팬에 구운 새 감자,넙치 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 마늘 아몬드 케이 퍼 소스를 곁들인 솔, 마르 살라 와인 소스,샬롯 으깬 감자 및 아기 야채를 곁들인 헤이즐넛 겉 껍질 메넴샤 솔,및 화이트 와인 단독 필레 비슷한 요리법.

지침

35 에 열 오븐

당신이 사용할 장비

신선한 지상 고추 메들리

얇게 썬 아몬드를 베이킹 시트에 놓고 오븐에서 6~7 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 토스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

슬라이스 아몬드

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

미니초콜릿칩 1컵

신선한 지상 고추 메들리

얕은 팬에 밀가루,소금,후추를 섞습니다. 밀가루 혼합물에 생선 필레를 가볍게 준설하고 따로 보관하십시오. 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 필렛을 켤 수있는 충분한 공간을 남겨두고 측면 당 약 1~2 분 동안 황금까지 갈색으로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

새우 8마리(U-12)

로란 프로페셔널 키친®

4등분한 대나무 콩나물 1온스

고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

망고 퓌레 1/4컵

물고기를 접시에 옮기고 호일로 덮어서 따뜻하게 유지하십시오. 필요한 경우 남은 기름을 사용하여 모든 생선이 익을 때까지 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

열을 높게 높이고 와인,파슬리 및 아몬드를 추가합니다. 종기에 가져와 1 분 동안 요리. 열을 끄고 버터를 추가합니다. 모든 버터가 녹고 소스가 약간 두껍게 될 때까지 나무 숟가락으로 저어주세요. 필요한 경우 소금과 후추로 조미료를 조정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

(23)

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

핫 비스킷 6~8개, 분할

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

생선 위에 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

핫 비스킷 6~8개, 분할

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

신선한 지상 고추 메들리

미니초콜릿칩 1컵

망고 퓌레 1/4컵

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

온스 크림 치즈, 실온(약

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

슬라이스 아몬드,구운 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 907(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

솔 또는 넙치 필레 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 2(겨울)

다진 신선한 평평한 잎 파슬리 1호박 1파운드,

지상 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

아스파라거스와 함께 구운 새 감자 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 3(겨울)

무염 버터,냉장 및 작은 조각으로 잘라

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.