쏙쏙 치킨 랩

쏙쏙 치킨 랩
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 저크 치킨 랩을 사용해보십시오. 에 대한 서빙당$2.23,이 레시피 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 556 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살,후추,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 볶음 바나나,그라 놀란,요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 자메이카 쏙쏙 터키 랩, 집에서 만든 바보 조미료와 제공에 반사와 구이 바보 연어,및 구운 바보 연어와 함께 만든 자메이카 바보 조미료 비슷한 요리법.

지침

1
1/2 티스푼의 저크 조미료로 닭고기를 뿌린다. 중간 열에 붙지 않는 프라이팬에서 5-6 분 동안 또는 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 기름에 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
커민 가루 1½티스푼커민 가루 1½티스푼
고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
1/4인치 X 4인치 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.1/4인치 X 4인치 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
2
작은 그릇에 크림 치즈와 남은 저크 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
패키지 NILLA 웨이퍼패키지 NILLA 웨이퍼
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
당신이 사용할 장비
신선하거나 해동된 냉동 라즈베리 1컵신선하거나 해동된 냉동 라즈베리 1컵
3
크림 치즈 위에 처트니를 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
패키지 NILLA 웨이퍼패키지 NILLA 웨이퍼
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
4
양상추,닭고기,고추,양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 조리된 냉동 아침용 소시지 링크 1팩(7온스)을 해동하고 얇게 썬 것완전히 조리된 냉동 아침용 소시지 링크 1팩(7온스)을 해동하고 얇게 썬 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
단단히 말아 올리십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수19
잡지