시금치와 미트볼 고기 덩어리-팜매셔

시금치 팜매셔를 곁들인 미트볼 고기 덩어리는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.37 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 53 그램, 지방 53 그램,그리고 총 974 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 올리브 오일,녹말 감자,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 슬로우 쿠커 치킨 팜볼 미트볼 수프, 마늘 빵 매운 미트볼 팜수정,및 에드의 고기 덩어리 비슷한 요리법.

지침

냄비에 감자를 넣어 물 커버,중간 열에 종기에 가져다. 물 소금에 절인 후 감자가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

감자를 배출하고 시금치와 함께 뜨거운 냄비에 다시 넣어. 결합 저어,냄비를 커버,에 대한 서 보자 2 에 3 분 시금치를 시들고.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

우유 1/2 컵,치즈 2/3 컵,소금,후추,육두구를 넣어 맛보십시오. 감자와 시금치를 으깨고 맛을 내어 조미료를 조절한다.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

크랜베리 소스, 서빙용

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것

새우 8마리(U-12)

추가로 으깬 사탕 지팡이

4등분한 대나무 콩나물 1온스

작은 그릇에 남은 우유 컵에 빵을 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

지방 비율

추가로 으깬 사탕 지팡이

당신이 사용할 장비

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

고기를 그릇에 넣고 치즈 1/3 컵,파슬리,마늘,양파,마요라나 또는 오레가노,소금과 후추를 넣어 맛을냅니다. 빵에서 과잉 액체를 짜내 고 고기에 추가 무너질.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마조람은

캔) 저염 닭고기 국물

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

크랜베리 소스, 서빙용

오렌지 1개, 제스트

지방 비율

얇게 썬 호박 20개

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

결합 하 고 양식 4 타원형 덩어리 더 이상 2 인치 두께 센터에서 잘 혼합.

엑스트라 버진 올리브 오일을 큰 프라이팬이나 네덜란드 오븐에서 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

당신이 사용할 장비

코셔 소금과 후추

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

프라이팬에 고기 덩어리를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 각면에 3~4 분 동안 요리합니다. 프라이팬에서 덩어리를 당겨 토마토 페이스트를 추가합니다. 1 분 동안 저어 준 다음 주식과 토마토를 저어줍니다. 프라이팬에 빵을 반환,맨 위에 소스를 숟가락,뚜껑으로 커버. 빵이 통해 요리 될 때까지 약한 불로 끓인다,약 10 분 더.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용