시금치&페타 팔라 펠 바이트

시금치&페타 팔라 펠 바이트
레시피 시금치&페타 팔라 펠 바이트는 당신의 중동 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 55 분. 이 락토 오보 채식 요리법은 30 과 비용을 제공합니다 서빙 당 22 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 37 칼로리. 가게에 머리와 차지 키,병아리 콩,밀가루,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 조리법은 167 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시금치와 죽은 태아의 퍼프 페이스 트리 물린, 주키니 시금치&페타 필로 바이츠,및 시금치,햇볕에 말린 토마토,페타 프리 타타 바이트 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
소쿠리에있는 아기 시금치 위에 끓는 물 주전자를 붓습니다. 처리 할만큼 충분히 차가울 때,어떤 물든지 짜내십시오.이 일을 정말 잘하십시오. 배수 된 병아리 콩,죽은 태아,커민 및 일반 밀가루가 결합 될 때까지 푸드 프로세서에서 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
잘 큰술 크기의 공에 롤밀가루 손을 넣은 다음 패티로 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
3
2-3 분 각 측면에 대한 식물성 기름에 일괄 튀김,다음 냉각 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
4
베이킹 트레이에 놓고 집착 필름으로 덮고 얼립니다. 봉사하려면 냉장고에서 밤새 제상하고 180 도/160 도 팬/가스 4 에서 5-10 분 동안 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
5
차지 키와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
차치키차치키
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙30
건강 점수13
잡지