스피디 치킨 매리 네이드

스피디 치킨 매리 네이드
조리법 빠른 치킨 마리 네이드를 만들 수 있습니다 대략 15 분 안에. 에 대한 서빙 당 85 센트 8 을 제공하는 마리네이드를 얻을 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 103 칼로리, 19 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 상점에 가서 샐러드 드레싱 믹스,적포도주 식초,닭 가슴살 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 30 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 요리법은 스피디 치킨 포피, 스피디 치킨 마르 살라,그리고 스피디 치킨 알라 킹.

지침

1
재 밀봉 가능한 대형 비닐 봉지에 드레싱 믹스,적포도주 식초 및 간장을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
봉투 파마산 이탈리안 샐러드 드레싱 믹스봉투 파마산 이탈리안 샐러드 드레싱 믹스
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
닭 가슴살을 추가하십시오. 몇 시간 동안 밀봉하고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
3
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 각면에서 5-6 분 동안 또는 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 중간 정도의 뜨거운 열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수4
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