쉬운 구운 오믈렛
쉽게 구운 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 357 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 26 그램. 이 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.44 서빙 당. 아스파라거스,계란,체다 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 36 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 아스파라거스 오믈렛, 구운 덴버 오믈렛,및 구운 사과 오믈렛 비슷한 요리법.
지침
중간 정도의 고온에서 작은 오븐 방지 붙지 않는 프라이팬에 열 드레싱.
양파와 아스파라거스를 넣으십시오.,때때로 저어.
한편 중간 크기의 그릇에 계란을 가볍게 치십시오. 토마토,햄,치즈 1/4 컵을 넣고 저어주세요.
프라이팬에 부어;요리,교반하지 않고,3 에 4 분. 또는 가장자리가 설정되기 시작할 때까지.
프라이팬에 구워,폭로,20 분. 센터가 설정 될 때까지.