사과,회향,허브를 곁들인 밝은 렌즈 콩 샐러드

사과,회향,허브를 곁들인 밝은 렌즈 콩 샐러드
사과,회향 및 허브를 곁들인 밝은 렌즈 콩 샐러드는 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 54 그램, 지방,그리고 총 824 칼로리. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 241 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과,백리향,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 호두&허브와 함께 다채로운 렌즈콩 샐러드, 신선한 허브와 녹색 콩 회향 샐러드,및 무와 허브를 곁들인 레몬 렌즈 콩과 병아리 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 설탕이 녹을 때까지 식초,설탕,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
2
올리브 오일을 넣고 유화 될 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
추가 물,털 풀고.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
회향,사과,토마토를 넣고 섞어 버리고 비네 그레트에 15 분 동안 앉아 있습니다. 마지막으로 렌즈 콩과 신선한 허브를 넣고 15 분 더 앉아 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 허브신선한 허브
비네 그레트비네 그레트
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
렌즈 콩렌즈 콩
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
보존을 위해,보존을 위해,
5
봉사.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수100
잡지