빠른 채식 및 부드러운 치즈 프리 타타
빠른 채식과 부드러운 치즈 프리 타타는 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 553 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 37 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 28 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 시금치,계란,애호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 91 의 놀라운 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 채식 필라프 또는 채식 풀라 오,아시아 스타일 채식 필라프 만드는 법, 소시지와 파르 메산 치즈 퀵 프리 타타,및 빠른 4 성분 시금치 프리 타타.
지침
갈색이 될 때까지 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름에 라동이나 베이컨을 튀기고 애호박을 넣은 다음 부드럽게 될 때까지 몇 분 동안 볶습니다.
달콤한 옥수수와 시금치를 추가,시즌 당신이 좋아하는 경우,다음을 통해 가열.
매체에 열 그릴. 계란을 치고 야채 위에 붓습니다. 치즈 위에 무너질,계란 그냥 가장자리 주위에 설정 될 때까지 부드럽게 요리,약 5 분. 그릴 아래에 프리 타타를 밀어 넣은 다음 계란이 설정되고 상단이 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
웨지로 잘라 간단한 그린 샐러드와 함께 제공합니다.