블루 옥수수 머핀

푸른 옥수수 머핀은 당신이 찾고있는 빵 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 235 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 소금,과립 설탕,고수 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 26%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블루 옥수수 머핀, 블루 옥수수-세이지 머핀,및 블루 옥수수-블루 베리 머핀.

지침

오븐의 한가운데에 선반을 놓고 400 화씨 온도에 미리 데우십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

폴렌타 요리

신선한 지상 고추 메들리

작은 냄비에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

큰 믹싱 볼에 우유,계란,피망,할라피뇨,옥수수,고수를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

추가로 으깬 사탕 지팡이

당신이 사용할 장비

마요네즈, 바인딩용

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

버터 혼합물을 털다.

당신이 필요로하는 성분

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

별도의 그릇에 옥수수 가루,밀가루,베이킹 파우더,소다,소금 및 설탕을 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

로란 프로페셔널 키친®

(U-12) 새우

4등분한 대나무 콩나물 1온스

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

당신이 사용할 장비

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

액체 혼합물에 섞는다.

반죽을 머핀 슬롯 사이에 고르게 나누고 16 분 동안 또는 세트 될 때까지 굽고 팬을 한 번 돌려 베이킹합니다.

당신이 사용할 장비

신선한 지상 고추 메들리

망고 퓌레 1/4컵

장비

폴렌타 요리

신선한 지상 고추 메들리

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

제과 설탕에 대해서 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 실란트로 잎 2라지는

계란 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 또는 냉동 옥수수,해동 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

잘게 썬 마늘 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레드 벨벳 식용 색소(예: Lorann Professional Kitchen®) 레드 벨벳 베이커리 에멀젼) 또는 원하는 대로 1

잘게 썬 할라피뇨 고추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

추가로 으깬 사탕 지팡이 3(겨울)

잘게 썬 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 빨간 피망 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 57(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

(1/2 스틱)무염 버터 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

푸른 옥수수 가루(노란색을 대체 할 수 있음)

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

메뉴에 남부? 리즐링,스파클링 와인 및 진판델과 페어링하십시오. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 대초원 지하실 건조 리슬링 와 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.