붉은 감자 겉 껍질 물고기

붉은 감자 겉 껍질 물고기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 붉은 감자 겉 껍질이 물고기에게 시험을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 102 그램, 지방 29 그램,그리고 총 813 칼로리. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$9.29 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 버터,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 감자 겉 껍질 물고기, 망고 살사를 곁들인 제이의 감자 껍질 생선,및 감자 로즈마리 겉 껍질 생선 필레.

지침

1
바질,파프리카,마늘 소금,후추를 섞어 필레에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
2
계란으로 생선을 닦은 다음 생선을 덮기 위해 감자 6 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
3
팬에 기름과 버터를 가열하십시오.부드러운 장소 감자 측 아래로 뜨거운 팬에 이동하지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 스크랩신선한 스크랩
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
상단 측면에 감자 여섯 조각을 더 놓습니다.가장자리가 갈변하고 필레가 약 4-5 분 쉽게 움직이는 것을 볼 때까지 요리하십시오.이제까지 너무 조심스럽게 멀리 물고기를 플립.감자를 제자리에 고정시키려고 합니다.4 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
6
소금,레몬 주스로 뜨거운 양념을 제공하고 레몬 조각으로 장식하십시오.옵션-팬 튀김 한 쪽 다음 장소 오븐 증거 팬 요리 하 고 상단을 갈색으로 마무리 하는 육계 아래 side.So 당신은 플립 필요가 없습니다.다만 그것을 점화하지 않기 위하여 눈을 지키십시요.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 피노 그리 지오 번창이다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.
피노 그리지오 번창
피노 그리지오 번창
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙1
건강 점수67
잡지