보리 그리스 샐러드

보리 그리스 샐러드
보리 그리스 샐러드는 채식 반찬. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 228 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브 오일,페타 치즈,체리 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그리스 닭고기와 보리 샐러드, 그리스 매리 네이드,차지 키,그리스 샐러드를 곁들인 쉬운 구운 콘월 어 암탉과 호박,및 그리스 아보카도와 그리스 드레싱을 곁들인 구운 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 보리,물 3 컵,핀치 소금을 섞습니다. 보리가 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 끓여서 열을 낮게 줄이고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
소쿠리에 배수 및 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
토마토,죽은 태아,올리브,민트,피망 및 샬롯을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
호주산 랍스터 꼬리호주산 랍스터 꼬리
4
냉각 된 보리를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
5
별도의 작은 그릇에 적포도주 식초와 올리브 오일을 함께 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 샐러드 드레스와 던져. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장고에 플라스틱 포장 및 장소 커버.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
투명한 바닐라 추출물 또는 물 1테이블스푼투명한 바닐라 추출물 또는 물 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
투명한 바닐라 추출물 또는 물투명한 바닐라 추출물 또는 물
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
호주산 랍스터 꼬리호주산 랍스터 꼬리
난이도전문가
준비 완료4 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수43
잡지