벨기에 꽃 상추에 망고와 오리

벨기에 꽃 상추에 망고와 오리
필요 글루텐 프리 오르되브르? 벨기에 꽃 상추에 망고를 곁들인 오리는 시도해 볼 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 18 을 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.34,이 레시피 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 484 칼로리, 단백질 6 그램,및 지방 49 그램. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 벨기에 꽃 상추,설탕,정결 한 소금 및 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 박제 벨기에 꽃 상추, 구운 벨기에 꽃 상추,및 벨기에 엔다이브 햄 오 그라탕 비슷한 요리법.

지침

1
오리는 긴 느린 요리 시간 때문에 전날 준비 해야 합니다. 미리 조리 된 오리 콩피를 구입하는 경우,이 단락의 지침을 건너 뛰고 제품 패키지의 지시 사항을 따르십시오. 어떤 경우에도,이 조리법에 사용하기 위해 오리를 파쇄해야합니다. 오리의 자신의 콩피,소금,후추,마늘을 함께 혼합 하 고 오리의 표면에 문 지르고 조미료와 오리 코트. 쿡탑에서 깊은 로스팅 팬(오븐을 사용할 경우)또는 큰 네덜란드 오븐(범위에서 요리 할 경우)에서 오일이나 라드를 가열합니다. (참고:당신은 오리를 밀렵 할 것입니다,그것을 튀김하지,그래서,기름이 너무 뜨거워하지 않도록하는 것이 중요합니다.)
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
마늘마늘
후추후추
전체 오리전체 오리
라드라드
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
오븐오븐
2
따뜻한 기름에 오리를 추가합니다. 당신이 오븐을 사용하는 경우에,대략 6 8 시간을 위한 미리 데워진 200 화씨 온도 오븐에 있는 오리를 두십시오. 당신이 쿡탑을 사용하는 경우에,끓어오르기에 오리를 요리하십시오. 이 뼈에서 멀리 떨어질 때까지 두 경우 모두,오리 요리해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈
전체 오리전체 오리
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
뼈에서 모든 오리 고기를 제거하고 필요할 때까지 고기를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
고기고기
4
반으로 꽃 상추를 잘라 코어를 제거합니다. 가볍게 붙지 않는 팬에 중간 열에 올리브 오일에 꽃상추의 절단면을 시든.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
설탕,소금,후추,버터를 뿌리고 약 10 분 동안 알 덴테가 될 때까지 계속 요리합니다. 당신은 꽃 상추가 오리 충전물을 지원하기 위하여 경미하게 부드러운,그러나 충분히 확고한 원한다. 소금,후추,열에서 제거 하 고 멋진 계절.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버터버터
꽃꽂이꽃꽂이
후추후추
설탕설탕
전체 오리전체 오리
소금소금
6
망고와 딸기를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩하여 망고/베리 퓌레를 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
딸기딸기
딸기딸기
망고망고
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
7
오리는 차가운 경우,열 또는 다시 가열,당신이 당신의 자신의 콩피를 만든 여부에 따라,또는 준비를 구입. 포크 2 개로 오리를 갈가리 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
8
각 꽃상추 반을 오리로 채우고 망고 베리 퓌레를 숟가락으로 얹고 라즈베리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라스베리라스베리
꽃꽂이꽃꽂이
딸기딸기
망고망고
전체 오리전체 오리
9
약간 따뜻하게 제공하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙18
건강 점수3
잡지