베이컨 포장 치킨 샌드위치

베이컨 포장 치킨 샌드위치
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 베이컨으로 포장 된 치킨 샌드위치를 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 662 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 23 그램. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 시아 바타 롤,곡물 디종 머스타드,벨기에 꽃 상추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베이컨 포장 구운 치킨 샌드위치, 베이컨 포장 치킨,및 베이컨 포장 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
플라스틱 랩 또는 양피지 종이 2 장 사이 닭을 배치 하 고 프라이팬을 사용 하 여 부드럽게 심지어 두께 가슴을 파운드. (약 1 인치 두께 여야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
투명한 바닐라 추출물 또는 물 1테이블스푼투명한 바닐라 추출물 또는 물 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
히스(heath) 또는 스코르(skor)와 같은 것, 잘게 썬 것히스(heath) 또는 스코르(skor)와 같은 것, 잘게 썬 것
투명한 바닐라 추출물 또는 물투명한 바닐라 추출물 또는 물
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
2
넓고 얕은 접시에 밀가루,소금 및 갓 갈은 후추를 넣고 잘 섞습니다. 가루 혼합물에서 그것을 준설해서 각 유방을 그 후에 과잉 가루 떨어져 동요해서 입히십시오. 각 닭고기 조각 주위에 베이컨 한 조각을 감싸고 이쑤시개로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
핫 비스킷 8개로 나누어서핫 비스킷 8개로 나누어서
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
투명한 바닐라 추출물 또는 물 1테이블스푼투명한 바닐라 추출물 또는 물 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
3
중간 열에 중간,무거운 바닥 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 거무스름 할 때 닭 가슴살을 넣고 베이컨이 잘 갈색이 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
핫 비스킷 8개로 나누어서핫 비스킷 8개로 나누어서
고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
4
주스를 추가,중간 낮은에 열을 감소,사이다가 감소 될 때까지 끓인다 1/3,그리고 닭을 통해 요리,약 5 분 더.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
5
열에서 제거하고 이쑤시개를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
6
샌드위치를 만들기 위하여는,빵의 커트 측에 겨자를 균등하게 퍼지십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
지방 비율지방 비율
7
빵 한 조각에 각 꽃 상추와 사과 조각의 절반을 번갈아 놓고 닭 가슴살을 얹고 팬 주스로 이슬비를 내고 갓 빻은 검은 후추로 간을하고 샌드위치를 닫습니다. 두 번째 샌드위치를 만들기 위해 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
꽃꽂이꽃꽂이
보존을 위해,보존을 위해,
지방 비율지방 비율
당신이 사용할 장비
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수18
잡지