베이 리프-병아리 콩과 찐 닭고기

병아리 콩 베이 잎 찐 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 62 그램, 지방 73 그램,그리고 총 1003 칼로리. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.8 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,올리브 오일,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 병아리 콩 및 고추 찐 닭고기, 병아리 콩과 근대를 곁들인 찐 닭고기,및 병아리 콩과 케일을 곁들인 타바스코 찐 닭고기 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 거의 담배를 피울 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

망고 퓌레 1/4컵

베이 잎을 추가하십시오. 닭 허벅지에 소금과 후추로 간을하고 프라이팬에 넣고 잘 갈색이 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

닭목살 2개

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

당신이 사용할 장비

망고 퓌레 1/4컵

닭을 접시에 옮기고 팬에서 지방질의 1 개 큰스푼을 제외하고 모두 떨어져 따르십시오;팬안에 만 잎을 남겨두십시요.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

망고 퓌레 1/4컵

프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

망고 퓌레 1/4컵

양파를 넣고 부드럽게 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

와인을 추가하고 요리,팬의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어,거의 증발 할 때까지,약 2 분.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

망고 퓌레 1/4컵

프라이팬에 닭을 반환.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

망고 퓌레 1/4컵

병아리 콩과 닭고기 육수 3/4 컵을 추가합니다. 닭고기가 부드러워 질 때까지 17~20 분 동안 적당히 약한 불로 덮고 요리하십시오. 베이 잎을 버리고 닭고기를 플래터에 옮깁니다. 고추 스트립과 파슬리를 병아리 콩에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 병아리 콩 혼합물을 닭고기 위에 숟가락으로 떠서 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

흰 후추가루 1t