미리 숟가락 롤
미리 만드는 숟가락 롤은 대략 필요합니다 15 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 180 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 19 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 2 센트,이 조리법 커버 0% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 자기 상승 밀가루,마늘 가루,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 7 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 시도 미리 라자냐 롤, 미리 샌드위치 롤,및 미리 저녁 식사 롤 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 처음 3 가지 재료를 넣고 혼합물을 5 분 동안 그대로 두십시오. 혼합 될 때까지 밀가루와 다음 6 가지 재료를 저어줍니다. 베이킹 스프레이로 코팅 된 머핀 팬에 숟가락을 넣고 3 분의 2 를 채 웁니다.
400 에서 20 분 동안 또는 롤이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.