모카 산사태

모카 산사태
모카 산사태는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 183 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 음료로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바나나,설탕,인스턴트 커피 과립,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 라즈베리 모카 산사태 파르페, 초콜릿 모카 진흙 사태 프라페,및 산사태 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에 처음 4 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
블렌더 용기를 냉동실에 넣고 1 시간 또는 약간 얼 때까지 얼립니다. 믹서기 용기의 측면에서 냉동 혼합물을 풀고;요구르트를 추가합니다. 매끄러운 때까지 처리하고 원하는 경우 얇게 썬 바나나로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
즉시 봉사하십시오.
4
참고:초콜릿 맛을 낸 쉐이크의 경우 일반 무 지방 우유 대신 저지방 초콜릿 우유를 사용하고 설탕을 1 큰술로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
지방 감소 초콜릿 우유지방 감소 초콜릿 우유
무 지방 우유무 지방 우유
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수8
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