모로코 프라이팬 치킨

모로코 프라이팬 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 모로코 프라이팬 치킨을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 252 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.02 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,피망,지상 커민,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 30 분 모로코 치킨 프라이팬, 모로코 닭고기와 채소 프라이팬,및 파인 너트 쿠 스 쿠 스와 모로코 프라이팬 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 붙지 않는 프라이팬에서,중간 높은 열에 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭고기에 소금 1/2 작은 술을 뿌린다. 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
중간 그릇에 레몬 껍질을 제외한 나머지 재료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
4
끓는 열. 열을 감소시키십시오;가장 두꺼운 조각의 센터가 잘릴 때 닭의 주스가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 15 20 분을 덮고 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
5
레몬 껍질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수23
잡지