마늘&허브 불고기 밀

마늘&허브 불고기 밀
마늘&허브 불고기 밀은 대략 가지고 갑니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 22 그램,그리고 총 394 칼로리. 에 대한 서빙 당 96 센트,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 이 레시피는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 허브,완두콩,마늘 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 시도 구운 마늘&허브 통밀 쿠스쿠스, 통밀 마늘과 허브 피자 반죽,및 통밀 마늘 허브 맥주 빵 비슷한 요리법.

지침

1
15 분 동안 또는 부드러운 때까지 끓는 소금 물에있는 불거 밀을 요리하고 요리의 마지막 3 분 동안 완두콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
2
기름,레몬 주스 및 조미료를 결합하여 드레싱을 만드십시오. 배수 된 불구 르 밀과 완두콩을 통해 허브를 드레싱과 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
얇은-얇은-
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수51
잡지