닭고기와 그리스 샐러드

닭고기와 그리스 샐러드
치킨 그리스 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 394 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.29,이 레시피 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 1 이 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 그것은 이다 오히려 싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 마요네즈,레몬 껍질,오레가노 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 일반 요구르트를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 5 분 건강한 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 그리스 아보카도와 그리스 드레싱을 곁들인 구운 치킨 샐러드, 샐러드 일요일:그릭 요거트 비네 그레트를 곁들인 닭고기와 구운 옥수수 샐러드,및 그리스 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 닭고기,오이,치즈,올리브,파슬리를 섞습니다. 작은 그릇에 마요네즈,요거트,마늘,오레가노,레몬 껍질,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
2
닭고기 혼합물 위에 붓고 코팅 될 때까지 가볍게 던지십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
양상추 잎 또는 피타 빵에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
2의 조합2의 조합
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수6
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