녹색 양파와 오렌지 버터 구운된 참치 스테이크

녹색 양파와 오렌지 버터 구운된 참치 스테이크
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 녹색 양파와 오렌지 버터 시도 구운 참치 스테이크를 제공. 1 회 제공 포함 347 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 22 그램. 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.18 서빙 당. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,파,셀러리 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 참깨 오렌지 참치 스테이크, 감자와 녹색 콩 샐러드와 구운 참치 스테이크,및 레몬 후추 버터로 구운 참치 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 그릇에 버터,다진 파 1 큰술,오렌지 껍질을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
오렌지 풍미오렌지 풍미
버터버터
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
2
다른 작은 그릇에 기름,셀러리 소금 및 후추를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
셀러리셀러리
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
참치 스테이크의 양쪽과 전체 파 위에 오일 혼합물을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
참치 스테이크참치 스테이크
식용유식용유
4
중간 열에 그릴에 참치를 놓습니다. 커버 그릴;쿡 8 에 10 분,한 번 선회,참치 포크로 쉽게 조각까지 중앙에 약간 분홍색.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
굽고;의 마지막 5 분 동안 그릴에 양파를 추가 가끔 설정 합니다. 참치를 덮고 서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
오렌지 버터 덩어리로 참치와 양파를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
양파양파
오렌지오렌지
참치참치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 니켈&와 니켈 해리스 포도원 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.
니켈&니켈 해리스 포도원 메를로
니켈&니켈 해리스 포도원 메를로
밝은 빨간색 과일,설탕에 절인 블루 베리,산타 로사 자두 및 멘톨 향이 모두 혼합되어 2016 해리스 포도원 메를로가 유리에서 떠돌아 다니면서 코를 취하게합니다. 입맛에,육즙과 과일 항목은 질긴 탄닌과 균형 산도에 의해 지원됩니다,코트 혀와 부드럽고 우아한 마무리를 생산 무성한 층을 생성.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수28
잡지