낮은 국가 종 기 그냥 될 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 1 인분 포함 657 칼로리, 단백질,그리고 24 그램 지방. 에 대한 1 인분당$5.42,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 상점에 가서 파프리카,물,선택적 조미료:해산물 칵테일 소스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 메인 코스로 가장 잘 작동하며 대략 1 시간. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 을 벌고 숟가락의 점수 66% 좋은 일이죠. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 낮은 나라의 종기, 낮은 나라의 종기,그리고 낮은 나라 끓는.
지침
1
스톡 냄비에 물,맥주,해산물 조미료 및 소금을 넣고 감자와 양파를 넣습니다. 끓인다. 열을 줄이십시오.
당신이 필요로하는 성분
(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼
다진 대구 1/2파운드
4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
10-12 분 더 오래 또는 감자와 옥수수가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
3
한편,작은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
마늘,커민,고수,파프리카,후추를 넣습니다. 요리하고 1 분 동안 중간 열에 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼
5
새우,게 다리 및 마늘 혼합물을 비축 냄비에 저어;4-6 분 동안 또는 새우와 게가 분홍색이 될 때까지 요리하십시오.