남서부 스테이크와 핀토 콩
남서부 스테이크와 핀토 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 272 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 핀토 콩을 데리러,실란트로,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 남서부 라이스&핀토 빈 샐러드, 남서부 핀토 콩 채소 버거,및 최고의 콩 냄비-압력솥 옵션이있는 홈 스타일 핀토 콩 비슷한 요리법.
지침
커민 혼합물 1 티스푼을 제거하고 따로 보관하십시오.
남은 커민 혼합물을 스테이크 위에 골고루 뿌립니다. 요리 스프레이로 스테이크를 가볍게 코팅하십시오.
석쇠 팬안에 장소 스테이크;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 4 분을 요리하십시요.
스테이크가 요리하는 동안 중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
피망을 추가하십시오;4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
예약 된 커민 혼합물,1/4 컵 살사 및 콩을 추가하십시오.
장소 1/2 컵 콩 혼합물 각 4 접시;나누기 쇠고기 균등 하 게 콩 혼합물. 살사 1 큰술과 고수 1 큰술로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.