남서부 브로콜리 키시
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 남서부 브로콜리 치즈에게 시험을 제공. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 $1.02 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 15 그램,그리고 총 357 칼로리. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 소금,잘 라페가 있다면 다음과 같이 할 수 있습니다.두 고추,양파,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 들고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 수수 빵을 사려면 당신 메 스를 따라 수 프라이팬 콘 브레드 애플 파이 디저트로. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 치즈, 남서부 파 히타 치즈,및 남서부 그린 칠리 키시.
지침
반죽을 펼치십시오;층을 펼치십시오(스트립으로 분리하지 마십시오).
요리 스프레이로 코팅 된 11 인치 베이킹 접시에 끝까지 세로로 층을 놓습니다. 핀치 밀봉 중간에 종료;접시의 측면을 눌러 반죽. 따로 보관하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파,마늘,할라피오를 넣고 3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
옥수수와 다음 5 가지 재료(브로콜리를 통한 옥수수)를 첨가하십시오;5 분 동안 또는 야채가 부드럽고 액체가 증발 할 때까지 볶습니다.
반죽 위에 치즈를 뿌린다. 브로콜리 혼합물을 팬에 골고루 숟가락.
브로콜리 혼합물 위에 우유 혼합물을 붓습니다.
45 분 동안 350 에 구우십시오;추가 10 분 동안 또는 세트까지 덮고 구우십시오.