그리스 페타 샐러드

그리스 페타 샐러드
레시피 그리스 페타 샐러드는 약 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 15 분. 이 레시피는 10 개를 제공하며 1 회 제공량 당 85 센트입니다. 이 반찬은 167 칼로리, 단백질 3 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 가게에 가서 토마토와 바질 페타 치즈,오레가노,토마토 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그리스 페타 샐러드, 페탄과 닭고기를 곁들인 그리스 파스타 샐러드,및 튀긴 페타 치즈를 곁들인 그리스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
서빙 플래터에 토마토와 양파를 얹습니다. 페타 치즈와 올리브를 얹습니다. 작은 그릇에 기름,식초 및 오레가노를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
2
슬롯 형 숟가락과 함께 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙10
건강 점수5
잡지