그리스 샐러드를 곁들인 치킨 페일라드 볶음 100%닭고기 페일라드 볶음
그리스 샐러드와 함께 구운 치킨 페일라드는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.06 서빙 당. 1 회 제공 포함 410 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 24 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 파,레몬 주스,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 샐러드와 볶은 무를 곁들인 구운 치킨 파이야드, 따뜻한 샐러드와 닭 Paillards&Chèvre,및 참깨 껍질을 벗긴 치킨 페일라드와 해초 샐러드.
지침
올리브 오일 1 큰술과 오레가노로 닭고기를 문질러 소금과 후추로 간을합니다.
큰 그릇에 올리브 오일 2 큰술과 레몬 주스를 섞어 소금과 후추로 간을합니다.
죽은 태아,토마토,오이,파,즐기기,민트를 추가합니다. 소금과 후추로 샐러드를 양념하고 잘 던지십시오.
2 개의 큰 프라이팬 각각에 올리브 오일 1 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.
치킨 커틀릿을 넣고 바닥이 노릇해질 때까지 약 5 분 동안 고열로 요리합니다. 닭고기를 켜고 완료 될 때까지 약 2 분 더 요리하십시오.
닭고기를 접시에 옮기고 샐러드를 위에 또는 옆에 숟가락으로 얹어 서빙하십시오.