그리스 가든 샐러드

그리스 가든 샐러드
레시피 그리스 가든 샐러드는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 25 분. 한 서빙 포함 97 칼로리, 단백질 3 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 69 센트. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 1 이 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 가게에 머리와 셀러리,올리브 오일,찢어진 로메인,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 그리스 가든 샐러드, 그리스 가든 샐러드,및 글루텐 프리 가든 신선한 그리스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 서빙 그릇에 처음 9 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
2
드레싱을 위해 작은 그릇에 레몬 주스,기름,마늘,고수,물,민트,오레가노,레몬 껍질,소금 및 후추를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
3
샐러드 위에 붓는다.
4
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용

성분

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 셀러리다진 셀러리79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개가반 조 콩 또는 병아리 콩,헹굼 및 배수가반 조 콩 또는 병아리 콩,헹굼 및 배수118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 껍질을 벗긴 오이얇게 썬 껍질을 벗긴 오이59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 회향 전구얇게 썬 회향 전구1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)무너 감소 지방 죽은 태아의 치즈무너 감소 지방 죽은 태아의 치즈1호박 1파운드,다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.다진 신선한 민트 또는 말린 민트 1/8 작은술다진 신선한 민트 또는 말린 민트 1/8 작은술1다진 마늘 정향다진 마늘 정향6움푹 들어간 익은 또는 그리스 올리브움푹 들어간 익은 또는 그리스 올리브1얇게 썬 파얇게 썬 파2(겨울)갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.강판 레몬 껍질강판 레몬 껍질1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.다진 신선한 오레가노 또는 말린 오레가노 1/8 티스푼다진 신선한 오레가노 또는 말린 오레가노 1/8 티스푼1매실 토마토,슬라이스매실 토마토,슬라이스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개줄리엔 달콤한 고추줄리엔 달콤한 고추710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개찢어진 로메인찢어진 로메인1호박 1파운드,히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수52
잡지