구운 혼합 해산물 샐러드

구운 혼합 해산물 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 혼합 해산물 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.49 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 양파,발사믹 식초,로메인 상추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 혼합 해산물 샐러드, 혼합 해산물 샐러드,및 혼합 해산물 샐러드(인 살라 탄 아이 프 루티 디 마레) 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 잘 섞일 때까지 모든 비네 그레트 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
얕은 유리 또는 플라스틱 그릇에 생선 스테이크,새우 및 비네 그레트 1/4 컵을 놓습니다. 1 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오. 남은 비네 그레트를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
마리 네이드마리 네이드
새우새우
스테이크스테이크
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
매리 네이드에서 생선과 새우를 제거하십시오. 중간 열에 물고기와 회향을 덮고 그릴 5 분;마리 네이드와 브러시.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
회향회향
새우새우
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
새우를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
6
커버와 그릴 5 에 15 분,회전 및 솔질 물고기,마리 네이드와 회향과 새우 2 또는 3 회,새우는 분홍색과 회사까지,포크와 회향 쉽게 물고기 조각은 부드러운입니다. 남은 매리 네이드는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
회향회향
새우새우
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
봉사 플래터에 로메인과 즐기기 정렬.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
로메인은로메인은
8
생선을 한 입 크기로 자릅니다. 로메인 혼합물에 생선,새우,회향 및 남은 재료를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로메인은로메인은
회향회향
새우새우
물고기물고기
9
남은 비네 그레트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수42
잡지