구운 케일 칩

구운 케일 칩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 케일 칩을 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방 3 그램,그리고 총 31 칼로리. 에 대한 서빙 당 13 센트,이 레시피 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고 41149 가 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 케일,올리브 오일,양념 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 20 분. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 숟가락으로 점수 100%,이 요리는 탁월합니다. 시도 구운 케일 칩, 바베큐 구운 케일 칩,및 구운 유기농 칠리 케일 칩 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열합니다. 비 절연 쿠키 시트에 양피지를 깔아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 페이퍼베이킹 페이퍼
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
칼 또는 부엌 가위로 조심스럽게 두꺼운 줄기에서 잎을 제거하고 한입 크기의 조각으로 찢어. 샐러드 스피너로 케일을 씻고 철저히 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
샐러드 스피너샐러드 스피너
칼
3
케일에 올리브 오일을 뿌리고 양념 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양념 소금양념 소금
올리브 오일올리브 오일
케일케일
4
가장자리가 갈색으로 될 때까지 굽고 그러나 점화하지 않는다,10 에 15 분.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수32
잡지