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구운 이스라엘 쿠스쿠스

구운 이스라엘 쿠스쿠스
구운 이스라엘 쿠스쿠스 레시피를 만들 수 있습니다 대략 30 분 안에. 에 대한 1 인분당$1.94,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 454 칼로리, 13 그램의 단백질,그리고 11 그램의 지방 서빙 당. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 이 음식 조리법네트워크에는 파,이스라엘 쿠스쿠스,코셔 소금,갓 금이 간 후추,올리브 오일이 필요합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 67 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법에는 구운 이스라엘 쿠스쿠스, 구운 이스라엘 쿠스쿠스,그리고 구운 이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 연어.

지침

1
중간 열에 냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
쿠스쿠스와 피스타치오를 넣고 볶고 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 약 7 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩 1컵신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩 1컵
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
3
소금과 후추로 물,계절을 추가,맛,그리고 종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 열을 감소,커버,액체가 흡수 될 때까지 요리,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
뚜껑을 제거하고 살구와 파를 저어 맛을 내고 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)
5
쿠스쿠스를 서빙 그릇에 옮기고 원하는 경우 위에 레몬 오일을 조금 더 뿌려 따뜻하게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망 2개(색상 상관없이 뜨겁거나 현지 정원에서 재배한 것이 아님)피망 2개(색상 상관없이 뜨겁거나 현지 정원에서 재배한 것이 아님)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
당신이 사용할 장비
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수24
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
컨트리 감자 샐러드
구식 가리비 옥수수
스위스 아몬드 플로렛 베이크
칼리의 초콜릿 오트밀 와플
그레이트 그래놀라
라임 블루베리 티라미수
수지 선샤인 케이크
오렌지 소스를 곁들인 적도미
구운 호박 수코타시
후지어 돼지고기 만찬
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잡지
컨트리 감자 샐러드
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그레이트 그래놀라
오렌지 소스를 곁들인 적도미
구운 호박 수코타시
후지어 돼지고기 만찬
채식 파히타
매콤한 해골갈비
팬에 구운 스페인 스테이크
체리를 곁들인 야생 쌀