구운 버터 넛 스쿼시와 시금치 샐러드와 구운 아몬드 드레싱

구운 버터 넛 스쿼시와 시금치 샐러드와 구운 아몬드 드레싱
반찬 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 구운 버터 넛 스쿼시와 시금치 샐러드를 구운 아몬드 드레싱과 함께 드십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 22 그램,그리고 총 296 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.26 입니다. 버터 넛 스쿼시,레몬 주스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 구운 버터넛 스쿼시와 구운 커민 요거트 드레싱을 곁들인 병아리 콩, 구운 버터 넛 스쿼시와 시금치 샐러드,및 구운 버터 넛 스쿼시와 시금치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
얕은 베이킹 팬에 1 1/2 큰 스푼의 기름으로 스쿼시를 던지고 큐브를 1 층에 뿌립니다. 소금과 후추로 간을하고 오븐의 한가운데서 구이를 한 번 중간 정도 저어 주면서 스쿼시가 부드럽고 옅은 황금색이 될 때까지 약 30 분 동안 굽습니다. 약 15 분,따뜻한 때까지 랙에 팬에 냉각.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
확산확산
스쿼시스쿼시
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
3
스쿼시가 로스팅되는 동안 아몬드를 적당히 낮은 불로 10 인치 프라이팬에 남은 4 큰술 기름에 넣고 약 3 분 동안 황금색이 될 때까지 계속 저어 준 다음 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
아몬드아몬드
스쿼시스쿼시
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
아몬드와 오일을 큰 그릇 위에 세운 미세한 체에 붓고 따뜻해질 때까지 약 10 분 동안 식 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
식용유식용유
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
5
아몬드와 오일이 냉각되면,잘 결합 될 때까지 그릇에 기름에 레몬 주스를 휘젓,소금과 후추로 다음 시즌.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
아몬드아몬드
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
호박,시금치,아몬드 반을 드레싱에 넣고 부드럽게 던져서 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
시금치시금치
스쿼시스쿼시
7
샐러드 접시 6 개에 샐러드를 나누고 남은 아몬드를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙6
건강 점수94
잡지