구운 망고와 하바네로 칠레를 곁들인 저크 치킨

구운 망고와 하바네로 칠레를 곁들인 저크 치킨
구운 망고와 하바네로 칠레와 저크 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.01 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 77 그램, 지방 81 그램,그리고 총 1287 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 딸기,갈색 설탕,부추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 망고-하바네로 저크 치킨, 집에서 만든 망고-하바네로 핫 소스로 닭 허벅지를 문질렀다.,및 망고 살사를 곁들인 구운 자메이카 저크 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 작은 프라이팬에 딸기,후추,계피 스틱,정향,육두구를 추가합니다. 냄새를 맡기 시작할 때까지 1~2 분 동안 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
분말에 향미료 선반 또는 청결한 커피 분쇄기 및 과정에 있는 장소.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
3
남은 모든 매리 네이드 재료를 믹서기에 넣고 향신료 혼합물을 얹고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 퓌레로 만들고 필요한 경우 올리브 오일을 더 추가합니다. 닭고기 조각을 씻고 말리고 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
닭고기 위에 저크 소스를 붓고 적어도 2 시간 또는 밤새 덮고 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
5
오븐을 화씨 350 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
6
중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 기름을 추가. 양쪽에서 치킨 브라운.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
망고,하바네로,파,타임을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
하바네로 칠리하바네로 칠리
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
마늘 2컵마늘 2컵
8
오븐에 넣고 15~20 분 동안 또는 닭고기가 요리 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
9
실란트로 장식.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
10
참고:스카치 보닛과 하바네로는 매우 뜨거운 고추입니다. 피부를 보호하기 위해 고추를 자르고 다룰 때는 장갑을 착용해야합니다. 고추를 취급 한 후 장갑과 손을 씻으십시오. 손가락이 눈이나 다른 민감한 신체 부위와 접촉하지 않도록하십시오. 칼과 절단 표면이 철저히 청소되었는지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
하바네로 칠리하바네로 칠리
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
스카치 위스키스카치 위스키

추천 와인: 게부르츠트라미너, 피노 그리스는, 리즐링

게 부르 츠 트라 미너,피노 그리,리즐링은 카리브해에 대한 내 최고 추천입니다. 당신은 매운 카리브해 요리를 처리 할 때 단맛의 비트와 와인을 선택하는 것이 좋습니다. 차게 한 이 포도주를 봉사하십시요 그래서 더군다나 상쾌하게 하십시요. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 엘레나 왈치 카스텔라 즈 게 부르 츠 트라 미너. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 38 달러입니다.
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난이도전문가
준비 완료2 시간, 42 m.
서빙4
건강 점수23
잡지