구운 마늘-파바 콩 소스와 셀러리 악과 감자 퓌레를 곁들인 5 가지 허브 절인 치킨

구운 마늘-파바 콩 소스와 셀러리 악과 감자 퓌레를 곁들인 5 가지 허브 절인 치킨
구운 마늘-파바 콩 소스를 곁들인 5 가지 허브 절인 닭고기와 셀러리악과 감자 퓌레는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1520 칼로리, 91 그램의 단백질,그리고 지방 101 그램 각각 에 대한 서빙 당$6.99,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 로즈마리,타임,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 83 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 훌륭합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 파바 콩,마늘,허브 크로스티니, 셀러리,감자,구운 마늘 매쉬,그리고 구운 마늘과 요구르트를 곁들인 파바 콩 딥.

지침

1
큰 얕은 베이킹 접시에 올리브 오일,허브 및 마늘을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
당신이 사용할 장비
녹색, 숲 녹색 및 빨간색 페이스트 식용 색소녹색, 숲 녹색 및 빨간색 페이스트 식용 색소
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
닭을 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 뚜껑을 덮고 최소 4 시간 또는 밤새 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
오븐을 400 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
신선한 지상 고추 메들리신선한 지상 고추 메들리
4
그냥 담배를 피울 때까지 큰 소테 팬이나 그릴 팬을 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
5
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 소금과 후추로 맛을 낸다. 양쪽에 각 닭을 시든 다음 시트 팬에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
6
오븐에 넣고 요리 될 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
신선한 지상 고추 메들리신선한 지상 고추 메들리
1
중간 크기의 냄비에 육수와 구운 마늘을 넣고 3 컵으로 줄입니다. 깨끗한 냄비에 스트레인과 끓어 오르기 직전의 상태로 가져온다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
버터와 레몬 주스를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
파바 콩을 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
1
소금 물 가득 큰 냄비에 셀러리,감자를 놓고 부드러운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
셀러리아크셀러리아크
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
배수,팬을 씻어 팬에 식품 공장을 통해 셀러리 악과 감자를 실행합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리아크셀러리아크
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
3
버터,따뜻한 우유를 넣고 나무 숟가락으로 치십시오. 혼합물이 매끄러운 때,소금과 후추로 맛을 내고 파슬리에서 접으십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
추가로 으깬 사탕 지팡이추가로 으깬 사탕 지팡이
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수72
잡지