구운 그루퍼 파마산
구이 그룹화 치즈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 865 칼로리, 단백질 97 그램,및 지방 50 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.51 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 139 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 레몬 주스,후추 소스,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 게와 새우 소스를 곁들인 구이 그루퍼, 야생 버섯을 곁들인 구운 그루퍼:그루퍼 알 포노 콘 펑기 트리폴라티,및 구운 틸라피아 파마산.
지침
그루퍼 필레를 기름칠 베이킹 트레이에 놓습니다.
레몬 주스로 닦으십시오. 작은 그릇에 파마산 치즈,버터,마요네즈,고추 소스,소금,후추를 함께 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
포크로 벗겨 질 때까지 필렛을 4~6 분 동안 굽습니다.
오븐에서 제거하고 필레의 상단에 치즈 혼합물을 확산.
추가로 30 초 동안 또는 토핑이 갈색이되고 거품이 날 때까지 육계로 돌아갑니다.