고수 타불리
실란트로 타 불리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 136 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간 35 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,레몬 주스,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 63 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 타불리, 타불리,및 타불리.
지침
냄비에 끓인 물을가지고,열을 해제 하 고 불 거 르 밀에 저 어. 뚜껑을 덮고 물 흡수를 위해 30 분 동안 그대로 두십시오. 필요한 경우 흡수되지 않은 액체를 배출하십시오.
불거 밀을 큰 샐러드 그릇에 넣고 토마토,파,고수,마늘,레몬 주스,올리브 오일,커민,후추,소금을 완전히 섞을 때까지 가볍게 던집니다. 풍미를 혼합하기 위하여 적어도 3 시간을 위한 샐러드를 냉장하십시오;감기를 봉사하십시오.