고기 유제품 무료 마늘 타코 없음

고기 유제품 무료 마늘 타코 없음
아니 고기 유제품 무료 갈리 키 타코 그냥 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 작품은 540 칼로리, 12 그램의 단백질,그리고 32 그램 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$4.87,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 양파,후추,바다 소금 및 기타 재료의 한 줌의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 다이어트. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 35 분. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.% 엄청난 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 팔 레오 생선 타코와 양배추 샐러드(글루텐 프리+유제품 프리), 투르 티에르(프랑스 캐나다 고기 파이)-유제품 무료,그리고 고기가없는 검은 콩,퀴 노안 및 신선한 옥수수 타코.

지침

1
마늘 꼭대기를 잘라냅니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
2
호일에 넣고 올리브 오일,소금,후추를 뿌립니다. 호일을 느슨하게 닫고 그릴에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
얇은 옅은 녹색 껍질 층만 남기고 옥수수에서 대부분의 껍질을 제거하십시오. 실크를 제거하는 껍질을 다시 껍질을 벗기십시오. 옥수수가 황금빛 갈색이 될 때까지 필요에 따라(약 2 분마다)옥수수를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
4
그릴에서 제거.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
호일에 토르티야를 쌓아 라.손가락 끝에서 약간의 물 뿌린다. 호일을 닫고 그릴에 올려 따뜻하게 합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
중간 그릇 올리브 오일,라임 주스,오렌지 주스,바다 소금,후추,칠레 가루에 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
7
옥수수가 여전히 따뜻한 동안 껍질을 벗기고 개 암 나무 열매에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
8
올리브 오일/라임 주스 혼합물과 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
9
고추,양파,고수를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
10
마늘을 확인-그것은 부드러운 압력에 수확량 잘 갈색 때 이루어집니다. 구운 마늘을 짜내고 데운 또띠아에 뿌립니다. 옥수수 혼합물로 옥수수를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
11
아보카도 조각을 넣고 토마토로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살

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난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수61
잡지