고구마,사과 및 찐 채소

고구마,사과 및 찐 채소
고구마,사과,그리고 찐 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 132 칼로리. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 고구마,후추,콜라 드 그린 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 찐 채소와 베이컨을 곁들인 호박 파스타, 사과와 고구마,및 사과와 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
신선한 지상 고추 메들리신선한 지상 고추 메들리
2
호일로 덮인 베이킹 시트에 녹인 버터 3 큰술,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술로 감자 조각을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
미니초콜릿칩 1컵미니초콜릿칩 1컵
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
익을 때까지 약 20 분 동안 약간 캐러멜 처리하여 굽습니다. 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
신선한 지상 고추 메들리신선한 지상 고추 메들리
4
중간 정도의 중불 프라이팬에 버터 3 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
당신이 사용할 장비
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
5
사과를 넣고 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 볶습니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
6
적당한 열에 무거운 큰 냄비에 남은 버터 2 큰술과 물 3 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
채소를 넣고 약 5 분 동안 가끔씩 저어 주면서 약동하십시오. 적당히 낮은 열을 낮추고 고구마와 사과를 추가합니다. 3~4 분 동안 따뜻하게 될 때까지 가끔 저어 주면서 계속 요리하십시오. 파슬리,남은 소금 2 티스푼,후추 1 1/2 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
보존을 위해,보존을 위해,
그린그린
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
8
뜨거운 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수10
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