검은 콩 칠면조 칠리

검은 콩 칠면조 칠리
필요 글루텐 프리 메인 코스? 검은 콩 칠면조 칠리는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 373 칼로리, 46 그램의 단백질,그리고 지방 7 그램 각각 에 대한 1 인분당$3.42,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 고수,갈은 고수,체다 치즈 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 4 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 꽤 비싼 미국 음식 팬들을위한 레시피. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 그것은 완벽 한 슈퍼볼. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,훌륭합니다. 비슷한 요리법에는 터키와 검은 콩 칠리, 검은 콩 칠면조 칠리,그리고 터키와 검은 콩 칠리.

지침

1
3 쿼터에서 스튜 냄비,칠면조,양파,고추,마늘,할라피뇨 고추,칠리 파우더,커민,고수풀,오레가노,마요라나,고추 플레이크 및 계피를 섞습니다. 칠면조가 더 이상 분홍색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 중간 정도의 고열로 혼합물을 요리하십시오. 토마토를 저어 끓으십시오. 열을 줄이고 30 분 동안 덮지 않고 끓입니다. 콩과 고수를 저어주세요. 추가 15 분 동안 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
마조람은마조람은
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
치즈를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용

추천 와인: 카바, 쉬라즈, 그르나슈

카바,쉬라즈,그레나슈는 칠면조 칠리에 좋은 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 탄닌(매운 음식에 중요)이 너무 많지 않지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 그라모나 라 쿠베 카바를 시도해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.6 등급과 병 당 약 22 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
그라모나 라 쿠베 카바
그라모나 라 쿠베 카바
밀짚 노란색. 복숭아,비파,사과,배의 돌 과일 향기로 코에 좋은 강도와 정의. 레몬 껍질의 구연산 힌트는 신선함을 제공합니다. 버터 노트와 종과 꿀의 미묘한 터치.와인은 입구에서 친절하고,입맛에 중간 몸체이며,좋은 무게의 과일과 잘 통합 된 튀긴 무스를 가지고 있습니다. 상쾌한 마무리와 지속적인 산도.이 와인은'아페리티프'에서'다이제스티프'까지 식사 내내 즐길 수 있습니다. 미식 및 다목적.혼합:70%자렐.30%마카베오
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수53
잡지