건강한 매운 찐 베이비 복 쵸이

건강한 매운 찐 베이비 복 쵸이
건강한 매운 찐 아기 복 쵸이는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 28 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.18 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 라임 풍미,간장,매운 참기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 매운 찐 아기 복 쵸이, 굴 소스를 곁들인 찐 베이비 복 쵸이,및 베이비 복 쵸이와 함께 아시아 스타일의 찐 도미 비슷한 요리법.

지침

1
증기선 바구니에 복 쵸이를 놓고(안)끓인 물 위에 바구니를 놓습니다. 칼의 끝,약 6 분 피어 싱 때 복 쵸이의 기지가 그냥 부드러운 때까지 증기. 한편,작은 그릇에 골파,간장,라임 주스,라임 제스트,설탕을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
복 쵸이복 쵸이
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
2
복 쵸이를 플래터에 옮기고 콩 혼합물로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
3
매운 참기름으로 이슬비를 내고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
4
서빙 당:칼로리:30;총 지방:1.5 그램;포화 지방:0 그램;단백질:2 그램;총 탄수화물:4 그램;설탕:2 그램;섬유:1 그램;콜레스테롤:0 밀리그램;나트륨:250 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수36
잡지