건강에 좋은 그라 놀라
건강에 좋은 그 라 놀라는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 258 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지 주스,식물성 기름,구식 압연 귀리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강에 좋은 콘 브레드, 건강에 좋은 철자 와플,및 건강에 좋은 오트밀 머핀.
지침
중간 크기의 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다.
작은 냄비에 오렌지 주스,꿀,흑설탕을 섞습니다. 설탕이 녹을 때까지 중간 불로 요리하고 끊임없이 저어줍니다.
귀리 혼합물 위에 꿀 혼합물을 붓고 교반하여 코팅합니다.
요리 스프레이로 코팅 된 호일 라이닝 젤리 롤 팬에 얇은 층으로 혼합물을 펼칩니다.
추가로 15 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 그릇에 그라 놀라 숟가락;건포도에 저어.
완전히 식히십시오. 밀폐 용기에 보관하십시오.
참고:완전히 냉각 된 그라 놀라를 실온의 밀폐 용기에 최대 2 주 동안 보관하십시오.
영양 참고:구식 대 인스턴트 귀리 구식 압연 귀리는 우리 대부분이 오트밀로 알고있는 것입니다. 그것은 큰 롤러에 의해 찌고 평평하게 한 전체 곡물에서 만들었습니다. 그들은 약 5 분 안에 요리합니다. 인스턴트 귀리는 일반 압연 귀리로 더 평평하게 한 다음 조리 및 건조합니다. 인스턴트 귀리는 개별 패킷의 설탕 분쇄 귀리와 동일하지 않습니다.