감 아침 식사 파르페

감 아침 식사 파르페
감 아침 식사 파르페는 디저트 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 한 서빙 포함 483 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.48,이 레시피 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식주의자 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 감,피스타치오,생강 간 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아침 식사 파르페, 레몬 아침 식사 파르페,및 베리 브랙퍼스트 파르페 비슷한 요리법.

지침

1
요거트,감 펄프,꿀,생강,카다멈을 섞습니다. 파르페 안경 4 개 각각에 1/4 컵을 숟가락으로 떠냅니다. 각각 배와 1/4 컵 그라 놀라를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
감
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
2
1/4 컵 요구르트 혼합물,감 슬라이스 및 남은 그라 놀라로 층을 이루십시오. 남은 요구르트 혼합물을 얹고 석류 씨앗과 피스타치오를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩 1컵신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩 1컵
감
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수28
잡지