간단한 스페인 쌀 2

간단한 스페인 쌀 2
레시피 2 에 대한 간단한 스페인 쌀이 준비되었습니다 약 30 분 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 유럽 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 5 그램의 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 263 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.05,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 이 조리법에는 7 명의 팬이 있습니다. 양파,식물성 기름,쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가락으로 점수 49%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 간단한 스페인 쌀, 간단한 스페인 쌀,그리고 간단한 스페인 쌀.

지침

1
냄비에 피망,토마토,양파를 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
밥을 추가하십시오;2 분 동안 요리하고 약동하십시오. 국물,원하는 경우 소금 및 후추를 저어줍니다. 25 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 소금갈은 소금
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
으깬 쇼트브레드 쿠키 1/3컵으깬 쇼트브레드 쿠키 1/3컵
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수4
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