이탈리안 로즈마리 치킨

이탈리안 로즈마리 치킨
이탈리안 로즈마리 치킨 레시피는 약 15분 만에 준비되며 확실히 지중해 음식을 좋아하는 사람들을 위한 엄청난 글루텐 프리, 유제품 프리, 포드맵 친화적인 옵션입니다. 1회 제공량당 1.31달러 에 2인분의 메인 코스가 제공됩니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 25g의 단백질 , 13g의 지방 및 총 240칼로리가 포함되어 있습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home의 이 레시피에는 카놀란 오일, 디종 머스타드, 로즈마리, 샐러드 드레싱이 필요합니다. 전반적으로 이 레시피는 53%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 다음 유사한 레시피를 살펴보세요.마늘 로즈마리 소스를 곁들인 치킨 펜네 파스타 , 멸치 로즈마리 소스를 곁들인 치킨 파스타 , 로즈마리와 마늘을 곁들인 닭다리살 .

지침

1
작은 프라이팬을 중간 불로 가열하고 기름에 닭고기의 양면을 5~6분 동안 또는 육즙이 투명해질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(권장 : 테라스틱)(권장 : 테라스틱)
뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지고기 허리갈비(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
2
제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
3
작은 그릇에 샐러드 드레싱, 머스터드, 로즈마리를 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
닭목닭목
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
당신이 사용할 장비
부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.
신선한 라즈베리 1-1/2컵을 나누어서 준비합니다.신선한 라즈베리 1-1/2컵을 나누어서 준비합니다.
4
프라이팬에 붓는다. 요리하고 1분간 또는 완전히 가열될 때까지 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
5
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(권장 : 테라스틱)(권장 : 테라스틱)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수9
잡지